सरीर की हाइट बढ़ाने के लिए करे ये आसान

ताड़ासन संस्कृत के दो शब्द ताड़ अर्थात पर्वत और आसन अर्थात बैठने की मुद्रा को मिलाकर बना है। इस योग को करने से लंबाई बढ़ती है। साथ ही पाचन तंत्र मजबूत होता है, शरीर में रक्त संचार सही से होता है, घुटनों, टखनों और भुजाओं में मजबूती आती है। ये एक सरल आसन है, जिसे करना बेहद आसान है।

 अंग्रेज़ी से अनुवाद किया गया कॉन्टेंट-ताड़ासन, पर्वत मुद्रा या समस्ती आधुनिक योग में व्यायाम के रूप में एक स्थायी आसन है; मध्ययुगीन हठ योग ग्रंथों में इसका वर्णन

नहीं है। यह कई अन्य खड़े आसनों का आधार है।

ताड़ासन करने की सही विधि (steps of Mountain Pose)

1. सीधे खड़े हो जाए और पैरों के बीच कुछ दूरी रखें।
2. दोनों हाथों अपने शरीर के पास में सीधा रखें।
3. अब गहरी सांस लेते हुए अपनी दोनों बाजुओं को सिर के ऊपर उठाएं और अपनी उंगलियों को आपस में बांध लें।
4. हाथों को सीधा रखें और स्ट्रेच करें
5. तेजी से हाइट बढ़ाता है ताड़ासन

   • बच्चों की हाइट तेजी से बढ़ती है।
   • शरीर का पोस्चर सही होता है।
   • थकान दूर होती है और एनर्जी बढ़ती है।
   • मांसपेशियों को आराम मिलता है।
   • पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
   • रक्त प्रवाह सुधरता है।
   • ताड़ासन के प्रमुख लाभ क्या है?
     ताड़ासन संस्कृत के दो शब्द ताड़ अर्थात पर्वत और आसन अर्थात बैठने की मुद्रा को मिलाकर बना है। इस योग को करने से लंबाई बढ़ती है। साथ ही पाचन तंत्र मजबूत होता है, शरीर में रक्त संचार सही से होता है, घुटनों, टखनों और भुजाओं में मजबूती आती है। ये एक सरल आसन है, जिसे करना बेहद आसान है।